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512ky9696
发表于: 2020-2-19 02:12:09 | 显示全部楼层

  只限零食啊. 比如说 饼干 薯片 之类 ... 请 列举出你知道的全部吧 . 就是 大量吃(不是那种夸张的大量) 对身体无害 , 或者还有利更好. 如果真的没有, 那就说说, 吃多了 害处最小的食品吧 , 我是真的很喜欢吃零食 ...
  严格的说什么东西吃的过多都是不利于健康的,所以应该合理搭配、均衡营养。以下列举几种可以常吃的零食:全麦饼干、苏打饼干、全麦面包、杂粮面包、蛋糕、坚果、水果、牛奶、酸奶、花生、核桃、蚕豆、腰果、瓜子、杏仁等。耐咀嚼巧克力全麦棒矿泉水或鲜榨果汁烤玉米片,低脂干酪碎片,全脱脂薯片,覆盆子优酪乳蓝莓烤土豆片布丁圣代全麦脆饼坚果和干果:坚果饱和脂肪含量低,胆固醇含量低,有利于预防心脏疾病。同时,坚果和干果还含有大量的纤维和镁。
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